15 Cara Pekerjaan Kantor Merusak Tubuh Anda

15 07 2014

Punya pekerjaan nyaman di kantor mungkin sering diminati anda kaskuser, pekerjaan dalam ruangan yang dilengkapi dengan fasilitas teknologi. Tapi apakah anda tau, banyak benda-benda dan juga cara kerja dikantor yang bisa berdampak buruk buat tubuh anda dalam jangka pendek atau jangka panjang?
Peralatan teknologi di kantor seperti printer, komputer, laptop, keyboard, dan lainnya ternyata bisa berefek buruk buat kesehatan fisik anda. Beberapa cara kerja dikantor merusak tubuh berikut pernah dan bahkan sedang Anda jalani.

  1. Duduk di kursi sepanjang hari

Duduk dalam waktu lama memiliki dampak sangat mengerikan bagi tubuh. Sakit dan nyeri merupakan masalah yang umum — hal itu juga dapat menyebabkan kematian dini. anda berisiko lebih tinggi mengalami gangguan otot tulang, obesitas, diabetes, kanker, penyakit jantung dan banyak lagi, meski jika anda berolahraga secara teratur.
Solusi : berdiri setiap satu jamingatlah untuk berdiri setiap satu jam, Ciptakan aktivitas yang memaksa Anda bergerak dari kursi Anda.

 

  1. Membungkuk bahkan lebih buruk

Jika pekerjaan mengharuskan anda untuk duduk sepanjang hari, lebih baik anda menggunakan perangkat duduk yang memungkinkan anda untuk meluruskan postur tubuh. Jika tidak, anda berpotensi terkena penyakit kronis jangka panjang termasuk radang sendi.
Solusi : Lakukan peregangan tiap 30 menitJika sering duduk dalam jangka waktu sangat lama, lakukan peregangan tiap 30-60 menit untuk mengurangi risiko sakit punggung. Gerakan peregangan bisa meniru gerakan-gerakan senam, atau jika malu cukup berdiri lalu berjalan-jalan keliling kantor maka otot punggung sudah sedikit meregang.

  Read the rest of this entry »